Våren
Viktige elementer når du forbereder en tur
-Kompass
-Førstehjelp kit - inkludert en elastikk bandasje, pads gasbind, antiseptisk fløte og antihistamin tabletter.
Mobiltelefoner – fortelle alltid minst én person hvor du går og anslått du vil være ute. Mobiltelefondekning kan være upålitelig i fjellet.
Vann og energi mat-selv om temperaturer kan være lav er det bedre å bære rikelig med vann og juice. Mat for energi er viktig ikke bare å holde magen glad, men også ditt sinn. Hvis hjernen din mangler i essensielle sukker kan du ikke gjøre riktige beslutninger for din sikkerhet. Sunn mat som nøtter, frukt, müsli barer, (noen sjokolade) og sandwicher er en bedre type mat å ta gangavstand.
Fottøy og klær - iført gode spasersko eller støvler er viktig, spesielt når håndtere vanskelig terreng. De er designet for komfort og sikkerhet, og hvis så etter vil vare i mange år. Våren starte du kan vandre i god værforhold, men en gevinst i høyde på et par hundre meter, og det vil være en annen historie. Normalt bør en middels vekt genser og en lett vind/regn-bevis jakke være tilstrekkelig.
Kart - forordning undersøkelse kart i Spania blir ikke oppdatert med jevne mellomrom. Jord-løyper og stier som er merket på kartene kan ikke har blitt opprettholdt. Ruten er ofte over-grown, køyrd opp, eller noen ganger et gjerde har vært reist over den.
Jeg vil anbefale at du ikke stole på bare ett spor eller sti for ruten, se etter alternativer før du drar ut på din tur, som halfpipe kan være veldig frustrerende. Noen spor og geit stier, kan ikke markeres på kartene.
Du kan finne en kart-butikk i de fleste større byer.
Sommer
Det er en god idé å starte en spasertur i tidlig morgen eller kveld.
Prøve å fullføre en morgentur ved 12: 00 på siste.
Klær og skotøy - Shorts eller lett bukser (for å unngå riper på beina) og en t-skjorte eller skjorte med krage holder deg kul og solen av halsen. En lue er viktig, selv om det kan være varmt det er bedre enn å få heteslag. Du kan være fristet til å bruke åpne sko, men riktig boots eller sko tilby mer støtte og komfort. Tilgi meg hvis jeg staten den åpenbare.
Hudbeskyttelse - anbefales høy faktor Søn-blokk. Når du er ute og går i flere timer kan en liten brenne på skuldrene, armene eller bak knærne gni på din klær. Alltid bære ekstra solkrem å fylle opp etter en stund som svette vil slites det av.
Vann - ta så mye som du og din gruppe kan bære, spesielt hvis du ikke er sikker på hvor lenge du vil være ute og går. Ta regelmessige slurker av vann i stedet for å drikke mye hver halve time. Dra nytte av alle naturlige kilder å kjøle seg ned hodet og armene bare drikke det hvis det er en melding som sier klart at det er trygt å drikke.
Vinter
På denne tiden av året er kle seg i lag bedre enn iført en tykk genser eller fleece. Bære en vanntett jakke i tilfelle regn. Ta et reservebatteri par sokker, en ullen lue, skjerf og hansker. Det er best å behandle deg gåskoene eller støvler med impregneringsspray dagen før en spasertur.
Vann-bærer om to liter vann per person, du kan ikke føler tørst mens du spaserer men dehydrering fremdeles forekommer i kalde, tørre forhold. Forbi et visst punkt er det vanskelig å re-hydrate kroppen din.
Arbeider med hundene
Mens du går i campo vil du mer enn sannsynlig forbi en gård eller to. Noen mennesker kan bli satt av ved tanken på en hund som lurer bak en låve som venter på å slå ned på «lykkelig vandrer». Hvis du nærmer deg en gård som forventer å møte en hunden pleier det å ta støt ut av "bark". Mange større hundene vil bli bundet opp, hvis ikke må du være trygg og stå på bakken. Hvis hunden starter å fremme stempel foten og rope "FUERA", som betyr bort eller komme seg ut. Gjenta dette mens du går forbi sitt territorium vanligvis fungerer ganske godt, hvis du fremdeles føler litt un-nerved later til å plukke opp en liten stein mens rope "FUERA". Hvis du fortsatt ikke sikker på om passerer gjennom hundens territorium, kan du finne en annen måte rundt på gården. Alltid stikke av med tillit aldri kjørt. Oftere enn ikke har jeg funnet at hvis du vise ingen frykt og bruker en aggressiv tone i stemmen din vil de går bort.
Kort sagt, spasere uansett tid på året du i campo/fjellet;
Ha riktig klær og skotøy
Alltid bære rikelig med vann
Kontroller at minst én person vet hvor du spaserer
Bære førstehjelp kit og vet noen grunnleggende først-hjelpe teknikker.
Ha en flott tid å utforske Spanias landlige!
No comments:
Post a Comment